低脂肪食15日目

低脂肪食も続くとだいたいコツが掴めてきました。
「豆腐は食べること」
「肉は鶏胸肉とささみを中心に、バラ肉なんてもってのほか」
「ともかく野菜摂れ」
「間食は果物で」
「調理方法は蒸す、茹でる、グリル、時々なら焼いてもいい、揚げるな」
という感じです。